爱他就给他做养生保健的秋葵吃吧，秋葵是降三高减肥最佳食品，为减肥中的他用心做一饭吧！
秋葵洗净后切去蒂
水开后烫变色一分钟
捞出
放入凉水中过凉
摆盘
调个料汁
炒锅放油下蒜碎炒熟
倒入调好的汁
炒至变粘稠关火
酱汁浇在上面即可
秋葵烫变色就好了，煮的时间长会很粘稠影响口感
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